Fitness

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Stiamo coi piedi per terra

Anche se dal 1976 Poseidon a Catania è sinonimo di nuoto, il fitness qui è di casa. E se nel nuoto vinciamo medaglie e coppe, nel fitness puoi vincere qualcosa di molto più importante.

Nei corsi di ginnastica funzionale puoi vincere la mancanza di forza, con la Fit Boxe la rabbia, la noia e la perdita di energie. Con Yoga e Pilates puoi battere il mal di schiena e la mancanza di flessibilità.

C’è un’attività per ciascun tuo bisogno, con istruttori qualificati che ti aiutano a superare gradualmente i tuoi limiti e migliorare, per trovare equilibrio e benessere.

Vinci ogni giorno la tua sfida personale e scopri il piacere di superare i tuoi limiti

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Cardio Fitness

La sala cardio-fitness, equipaggiata con attrezzature Technogym, offre spazi dedicati al cardio e all'allenamento con pesi. Un assistente qualificato ti guiderà nella creazione di un programma personalizzato, ideale per qualsiasi età e obiettivo, sia che tu voglia potenziare i muscoli, migliorare le prestazioni sportive, aumentare la flessibilità o rafforzare il sistema cardiovascolare. È anche un efficace strumento contro l'osteoporosi e l'invecchiamento.

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Functional Training

Il functional training mira a sviluppare le capacità funzionali del corpo, come forza, resistenza, equilibrio, coordinazione e flessibilità. Questo allenamento globale coinvolge intere catene muscolari, utilizzando sia il corpo libero sia carichi esterni, e potenzia tutti i sistemi energetici senza trascurare la mobilità articolare.

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POWER YOGA

Il Power Yoga è una pratica dinamica che unisce i benefici dello yoga tradizionale con esercizi di forza e resistenza. Perfetto per chi cerca un allenamento completo, migliora la flessibilità, il tono muscolare e la concentrazione, favorendo il benessere fisico e mentale. Con movimenti fluidi e intensi, il Power Yoga è ideale per bruciare calorie, potenziare la muscolatura e ridurre lo stress.

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YOGA-PILATES

Lo Yoga-Pilates è un’attività che combina la fluidità e la consapevolezza dello Yoga con la forza e la stabilità del Pilates. Un allenamento completo che migliora la postura, rafforza i muscoli profondi e favorisce il rilassamento, aiutando a ridurre lo stress e le tensioni quotidiane. Attraverso esercizi di respirazione, allungamento e controllo del movimento, questa disciplina aiuta a migliorare equilibrio, flessibilità e tonicità muscolare.

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Work out

Questa attività si concentra sulla definizione muscolare e sulla riduzione del grasso corporeo, utilizzando una varietà di attrezzi come pesi, elastici, palle mediche, bilancieri, step e gym ball. Con un approccio divertente e vivace, migliora il tuo stato di salute e forma fisica.

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Total Body

È un allenamento completo indirizzato a persone un po’più avanti con gli anni. A ritmo di musica e a corpo libero si allena il fisico in maniera semplice ma con grande vantaggio a livello psicofisico. Si migliora la funzionalità articolare, circolatoria, respiratoria e l’umore.

pilates
Pilates

Il Pilates rafforza i muscoli profondi del tronco, sostenendo la colonna vertebrale e migliorando la postura per alleviare e prevenire il mal di schiena. Questa pratica promuove il benessere psicofisico, aiutandoti a ritrovare equilibrio e ridurre lo stress. Eseguito a corpo libero o con piccoli attrezzi, il Pilates migliora forza, elasticità, flessibilità, coordinazione ed equilibrio.

yoga
Yoga

Lo Yoga è una pratica fluida e dinamica in cui le asana si collegano in modo armonico. Il movimento sincronizzato con il respiro crea un calore purificante e detossinante, riducendo tensioni muscolari e prevenendo infortuni. Quando il respiro e l'azione si uniscono, ogni movimento diventa morbido, preciso e perfettamente stabile.

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Jazzercise

Jazzercise è una fusione di danza e fitness che lavora sui muscoli e sulla postura, aiutando a bruciare calorie ed è adatta a tutte le età. La musica, con le hit del momento, gioca un ruolo chiave, rendendo l'allenamento divertente mentre migliora la resistenza, tonifica e definisce i muscoli. Il motto di Jazzercise è: rafforza il corpo, rilassa la mente e forgia lo spirito.