Fitness
Stiamo coi piedi per terra
Anche se dal 1976 Poseidon a Catania è sinonimo di nuoto, il fitness qui è di casa. E se nel nuoto vinciamo medaglie e coppe, nel fitness puoi vincere qualcosa di molto più importante.
Nei corsi di ginnastica funzionale puoi vincere la mancanza di forza, con la Fit Boxe la rabbia, la noia e la perdita di energie. Con Yoga e Pilates puoi battere il mal di schiena e la mancanza di flessibilità.
C’è un’attività per ciascun tuo bisogno, con istruttori qualificati che ti aiutano a superare gradualmente i tuoi limiti e migliorare, per trovare equilibrio e benessere.
Vinci ogni giorno la tua sfida personale e scopri il piacere di superare i tuoi limiti
Cardio Fitness
La sala cardio-fitness, equipaggiata con attrezzature Technogym, offre spazi dedicati al cardio e all'allenamento con pesi. Un assistente qualificato ti guiderà nella creazione di un programma personalizzato, ideale per qualsiasi età e obiettivo, sia che tu voglia potenziare i muscoli, migliorare le prestazioni sportive, aumentare la flessibilità o rafforzare il sistema cardiovascolare. È anche un efficace strumento contro l'osteoporosi e l'invecchiamento.
Functional Training
Il functional training mira a sviluppare le capacità funzionali del corpo, come forza, resistenza, equilibrio, coordinazione e flessibilità. Questo allenamento globale coinvolge intere catene muscolari, utilizzando sia il corpo libero sia carichi esterni, e potenzia tutti i sistemi energetici senza trascurare la mobilità articolare.
CROSS-TRAINING
Alternando diversi tipi di esercizi, il Cross-Training coinvolge diversi gruppi muscolari, riducendo il rischio di sovraccarico e monotonia. È particolarmente utile per atleti che desiderano migliorare le proprie prestazioni complessive e per chi cerca un allenamento equilibrato e vario. Inoltre, può essere personalizzato per adattarsi a diversi livelli di fitness e obiettivi, rendendolo accessibile a tutti.
TOTAL BODY CONDITIONING
Il Total Body Conditioning è un programma di allenamento completo che mira a rafforzare e tonificare tutto il corpo. Combina esercizi cardiovascolari con movimenti di forza e resistenza per migliorare la resistenza muscolare, la flessibilità e la forma fisica generale. Questo tipo di allenamento coinvolge diversi gruppi muscolari in un'unica sessione, rendendolo efficace per bruciare calorie e aumentare il metabolismo. È adatto a tutti i livelli di fitness.
Work out
Questa attività si concentra sulla definizione muscolare e sulla riduzione del grasso corporeo, utilizzando una varietà di attrezzi come pesi, elastici, palle mediche, bilancieri, step e gym ball. Con un approccio divertente e vivace, migliora il tuo stato di salute e forma fisica.
Total Body
È un allenamento completo indirizzato a persone un po’più avanti con gli anni. A ritmo di musica e a corpo libero si allena il fisico in maniera semplice ma con grande vantaggio a livello psicofisico. Si migliora la funzionalità articolare, circolatoria, respiratoria e l’umore.
Pilates
Il Pilates rafforza i muscoli profondi del tronco, sostenendo la colonna vertebrale e migliorando la postura per alleviare e prevenire il mal di schiena. Questa pratica promuove il benessere psicofisico, aiutandoti a ritrovare equilibrio e ridurre lo stress. Eseguito a corpo libero o con piccoli attrezzi, il Pilates migliora forza, elasticità, flessibilità, coordinazione ed equilibrio.
Yoga
Lo Yoga è una pratica fluida e dinamica in cui le asana si collegano in modo armonico. Il movimento sincronizzato con il respiro crea un calore purificante e detossinante, riducendo tensioni muscolari e prevenendo infortuni. Quando il respiro e l'azione si uniscono, ogni movimento diventa morbido, preciso e perfettamente stabile.
Jazzercise
Jazzercise è una fusione di danza e fitness che lavora sui muscoli e sulla postura, aiutando a bruciare calorie ed è adatta a tutte le età. La musica, con le hit del momento, gioca un ruolo chiave, rendendo l'allenamento divertente mentre migliora la resistenza, tonifica e definisce i muscoli. Il motto di Jazzercise è: rafforza il corpo, rilassa la mente e forgia lo spirito.
